単品ダイエットは既に定着したダイエット法ですよね。この方法は、1日の食事全部を特定の食品だけ食べるという方法です。また、単品ダイエットと似た様な方法として、置き換えダイエットがありますが、これは、3食のうち1食だけを特定の食品で代用するダイエット法です。いずれの方法も、容易に実践できること、そして、短期間であれば減量しやすく、ダイエットの成果が現れやすいという点がメリットとなります。逆に特定の食品だけを食べ続けると飽きてしまうという欠点と、栄養が偏るためリバウンドの危険性があります。
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